Jakarta, Liga178 News – Sebagian orang menganggap seks sudah termasuk kegiatan olahraga. Maklum, berhubungan seks memang disebut bisa membakar kalori.
Apalagi saat berhubungan seks, Anda maupun pasangan menerapkan posisi yang memerlukan ‘kerja keras’. Sebaliknya, aktivitas seks juga memerlukan tubuh yang fit dan ini bisa dibantu dengan berolahraga.
“Bagaimana pun, jika tubuh Anda merasa fit dan kuat kemudian Anda bisa meningkatkan daya tahan, Anda bisa menahan berat badan sendiri dan Anda bisa mengontrol gerakan sendiri, bergerak perlahan ketika diinginkan dan mempercepat saat waktunya tepat,” kata personal trainer Sarah Gorman melansir dari Metro, Jumat (2/8) ini.
Gorman mengatakan ada lima area yang perlu dilatih sehingga meningkatkan kehidupan seksual. Lima area ini adalah paha dalam, perut, tubuh bagian atas, bokong dan daya tahan tubuh.
- Paha dalam
Area ini begitu sensitif baik bagi pria maupun wanita. Bayangkan Anda bisa mencengkeram tubuh pasangan dengan paha dalam.
Latih paha dalam dengan melakukan wide leg squat atau skuat dengan kaki terbuka lebar. Ambil posisi terendah yang bisa dilakukan lalu gerakkan perlahan ke atas dan bawah. Ulangi sebanyak empat kali.
- Perut
Latihan perut bermanfaat untuk kontrol fisik baik dari luar maupun dalam. Pertama, membungkuk dan pastikan kaki dan kedua tangan menyentuh lantai.
Kedua, Lengkungkan punggung seperti sapi dan turunkan layaknya gerakan kucing. Ketiga, Rasakan tekanan pada bagian perut. Ulangi gerakan sebanyak 8 kali.
- Tubuh bagian atas
Latihan paling baik untuk tubuh bagian atas ialah plank. Posisinya mirip dengan push up tetapi gunakan siku untuk menyangga tubuh.
Lanjutkan dengan bear hold. Mirip dengan plank, tetapi posisi tangan lurus dan tekuk lutut. Jaga agar lutut tidak menyentuh lantai. Tahan posisi hingga tubuh terasa panas.
