Jakarta, Liga178News – Akibat dari Pandemi Corona / Covid-19 ini, Para orangtua ingin buah hati kesayangannya tetap berada di rumah saja, namun itu akan membuat sang buah hati merasa bosan, maka dari itu memberikan cemilan sehat bisa jadi cara untuk membuat si buah hati berhenti merengek rewel.
Anak-anak yang sedang berada dalam masa pertumbuhan kerap merasa lapar.
Snack time adalah peluang besar untuk memberikan beberapa nutrisi tambahan pada anak.
Alangkah baiknya memberikan camilan untuk isi perut si buah hati dengan makanan yang kaya energi dan nutrisi.
Beikut beberapa pilihan camilan sehat untuk anak.
1.Yogurt
Yogurt adalah camilan yang sangat baik untuk anak karena kandungan protein dan kalsium yang dimilikinya. Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang pada anak.
Tak hanya itu, beberapa yogurt juga mengandung probiotik yang dapat memberikan manfaatnya untuk system pencernaan anak.
Namun, pastikan tidak memberikan madu pada bayi di bawah 12 bulan. Alih-alih menyehatkan, madu untuk bayi berisiki memicu infeksi yang disebut botulisme.
2. Telur Rebus
Simpan telur rebus untuk dijadikan camilan sehat tinggi protein. Telur sangat bergizi dan bisa menjadi makanan ringan yang sehat untuk anak.
Telur memberikan protein berkualitas tinggi dan beberapa nutrisi lainnya seperti vitamin B12 , riboflavin dan selenium.
Telur juga mengandung lutein dan zexanthin yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
3. Keju
Keju mengandung protein, lemak, dan kalsium yang baik untuk anak.
Makanan olahan susu secara signifikan memberikan nutrisi pada anak seperti kalsium, magnesium, vitamin A, dan D.
Keju juga memberikan protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak.
4. Popcorn
Selain populer diantara anak-anak, popcorn juga bisa memberikan nutrisi untuk si buah hati,
4 gram serat dalam seporsi popcorn membuatnya jadi camilan yang mengenyangkan bagi anak
5 Buah
Sebagian besar buah-buahan mengandung serat dan nutrisi penting seperti kalium, vitamin A dan C, Pisang, apel, pir dan anggur adalah buah buahan yang bisa dijadikan camilan untuk anak.
